Percorsi di consapevolezza verso la meditazione
Un viaggio nel QUI E ORA.
La nostra esistenza è nel momento presente.
Imparo dal passato. Spero nel futuro. Vivo nel presente.
I percorsi di consapevolezza conducono verso nuove scoperte
- Accettare il qui e ora
- Fidarsi delle tue possibilità
- Accogliere con pazienza ciò che accade nel presente
- Osservare ciò che ci accade senza giudicarlo
- Restare aperti e presenti senza farci condizionare dal passato
- Imparare ad accettare ogni situazione per ciò che è
- Lasciar andare. Un pensiero è solo un pensiero
Quali sono i benefici di una vita in piena consapevolezza:
- Riconoscere le emozioni
- Accrescere l’autostima, la serenità e la fiducia
- Maggiore attenzione nel presente, concentrazione, capacità decisionali
- Diminuire impulsività e stress
- Aumentare le capacità cognitive evitando distrazioni
- Affrontare e ridurre il dolore evitando di fuggire davanti alle difficoltà
- Migliorare l’approccio alla vita e la qualità della stessa gustandosi il presente
Come funziona il Percorso Mindfulness:
- Formalmente con la pratica della meditazione consapevole
- Informalmente portando la consapevolezza nel nostro vivere quotidiano
- Tutti noi possiamo vivere in consapevolezza
- "Carpe diem", vivere il momento presente non è una pratica religiosa.
- Una nuova direzione alla tua vita. Consapevole. Non è un "corso".
- Sto bene e sono felice perché sono consapevole e presente nel qui e ora.
- Mindfulness è vivere appieno la vita.
Luisa Furlani – Mindfulness Trainer 2020
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